سجل الشرب: تطبيق لمراقبة وتقليل استهلاك الكحول الخاص بك
سجل الشرب من المركز الرئيسي الألماني لمشكلات الإدمان (DHS) هو تطبيق مجاني لنظام التشغيل أندرويد يساعدك على توثيق استهلاك الكحول الخاص بك. من خلال هذا التطبيق، يمكنك تحديد أهدافك الخاصة، ومعرفة ما إذا كان استهلاك الكحول الخاص بك مقبولًا، والحصول على الدعم إذا كنت ترغب في تقليل شرب الكحول. يوفر التطبيق اقتراحات ونصائح لمساعدتك في تجنب استهلاك الكحول الخطير. يمكنك التعرف على محتوى الكحول في المشروبات الكحولية المختلفة، وتدوين ملاحظات في يوميات الشرب الخاصة بك، وتحديد وتغيير الحد الشخصي للاستهلاك، ومقارنة عادات الاستهلاك الخاصة بك مع الحدود للاستهلاك ذي المخاطرة المنخفضة نسبيًا.
يمكنك أيضًا استرداد مدخلاتك كرسوم بيانية (استهلاك يومي أو أسبوعي أو شهري)، وإنشاء ملاحظات لتحفيزك على تقليل شرب الكحول، والعثور على جهات اتصال متخصصة، وزيادة معرفتك بالمواضيع المتعلقة بالكحول. يساعدك التطبيق أيضًا على العثور على جهات اتصال ومصادر لمجموعات الدعم الذاتي، ومراكز الاستشارة، والعيادات المتخصصة في منطقتك. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن هذا التطبيق لا يحل محل الحاجة إلى زيارة الطبيب أو مجموعة الدعم الذاتي أو مركز الاستشارة. إنه يهدف إلى مساعدتك في التحقق من كمية وتكرار استهلاك الكحول الخاص بك والتأمل في سلوكك الشخصي في الشرب.
